ファスティング よくある誤解
こんにちは。
ファスティングマイスターの西原です。
今回は、ファスティングについて
よくある誤解についてお話したいと思います。
ファスティングの誤解 ①短期でも痩せる
ファスティングは１日だけでも痩せる！
いいえ、
１日だけのファスティングでは痩せません。
短期間のファスティングで体重が
落ちるのは体内水分量が減少した為。
しかし、痩せるきっかけには確実になります。
詳しく知りたい方はこちら
ファスティングの誤解 ②慣れれば準備期はいらない
ファスティングをよくする方は
断食に慣れているので準備期も回復期も
なくて大丈夫です。
と言われる方がいます。
準備期間・回復期間はどんな方でも必要です。
ファスティング期に
苦痛を感じないのは脳が慣れている
からであって、体は断食に
慣れている訳ではありません。
準備期・回復期をおろそかにすると
体へのダメージでせっかくの
ファスティングの効果が半減
してしまいますのでご注意を！
ファスティングの誤解 ③酵素ドリンクは意味がない
酵素ドリンクは加熱処理してるから
意味がないのでは？
と酵素ドリンクを利用しない方がいます。
酵素ドリンクには意味があります。
メーカーの規格や製造方法にも
よりますが、理想的な酵素ドリンクは
代謝の面から見ても必要です。
体内の腸内細菌の餌になったり、
代謝を活性化させる為の栄養に
なったりしますので利用するようにしましょう。
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