ファスティング 酵素ドリンクの重要性
こんにちは。
ファスティングトレーナーの西原です。
今回は、ファスティングを行う時に
酵素ドリンクは必要なのか？
酵素が不足するとどうなるのか。
と言う話をお伝えしたいと思います。
体内に酵素が不足するとどうなる？
そもそも酵素って何なのか？
なんとなく体に良いって事は
知っているけどどうして？と思いませんか？そもそも酵素とは、消化や吸収、
代謝そして排泄を行う上で
必要不可欠な栄養素です。
この酵素は体の中で合成される
特殊なタンパク質で、
人間の体内だけでも約5000種類以上
の酵素があると言われています。大きく分けて食べ物を消化して
栄養に変える消化酵素と
免疫力や老化に関わる代謝酵素
というものがあります。消化と代謝に必要な酵素が不足すると
血液の中に代謝されなかったものが
溜まります。
そうすると血流が悪くなり、
体温が下がり、
酵素の働きが半減、
代謝が悪化します。
なんとなく体に良いって事は
知っているけどどうして？と思いませんか？そもそも酵素とは、消化や吸収、
代謝そして排泄を行う上で
必要不可欠な栄養素です。
この酵素は体の中で合成される
特殊なタンパク質で、
人間の体内だけでも約5000種類以上
の酵素があると言われています。大きく分けて食べ物を消化して
栄養に変える消化酵素と
免疫力や老化に関わる代謝酵素
というものがあります。消化と代謝に必要な酵素が不足すると
血液の中に代謝されなかったものが
溜まります。
そうすると血流が悪くなり、
体温が下がり、
酵素の働きが半減、
代謝が悪化します。
つまり酵素が不足すると、太りやすい体質になっていくのです。
酵素を効率よく摂るには
酵素は日頃、食事から摂れる栄養素です。
消化酵素は主にキャベツとかの野菜、
キウイフルーツやパパイアとかの
果物に多く含まれています。代謝酵素は、みそ汁や漬物などの
発酵食品に多く含まれています。
キウイフルーツやパパイアとかの
果物に多く含まれています。代謝酵素は、みそ汁や漬物などの
発酵食品に多く含まれています。
注意点として酵素は熱に弱い為、
生のまま摂取することが大切。ですが、毎日の食事に酵素を
と考えると疲れてしまいます。そこで酵素ドリンク・発酵飲料は非常に効率な酵素の取り方になります。
生のまま摂取することが大切。ですが、毎日の食事に酵素を
と考えると疲れてしまいます。そこで酵素ドリンク・発酵飲料は非常に効率な酵素の取り方になります。
酵素の嬉しい効果
酵素の効果は大きく二つあります。一つ目は
・消化能力の向上
胃もたれをしなくなります。
効果が薄いように感じますが、
胃の働きは体調に大きく関わってくるんです。
体内に消化酵素が十分にあると
胃腸の働きが活性化し、体にある
老廃物を排出しやすくなります。
ファスティングを行う際には、
この効果がとても重要になってきます。二つ目は
・肌の調子を整える効果です。
胃腸の働きが活性化し、体にある
老廃物を排出しやすくなります。
ファスティングを行う際には、
この効果がとても重要になってきます。二つ目は
・肌の調子を整える効果です。
より早く肌トラブルを改善する事が出来ます。
酵素の中でも、
特に代謝酵素が活性化することで
新陳代謝が促されて肌への良い効果が得られます。
肌荒れ・シミ・くすみなどの肌の不調は
代謝酵素による新陳代謝が
深く関与をしているんです。
肌の生まれ変わり、
つまり肌のターンオーバーですね
これは一定の周期で行われますが
年齢によって変化していきます。
20歳前後の肌のターンオーバーは
28日前後と言われていますが、
年齢を重ねることによって45日周期に変わってきます。
代謝酵素の働きで新陳代謝が
活性化されることによって
肌細胞の生まれ変わりが促進されて
シミやくすみ、古い肌細胞を
より早く生まれ変わらせる事ができる
というわけです。ファスティングは消化・代謝による
効果が大きい健康療法です。
ファスティングを行う際には特に酵素ドリンクは必須アイテムになってきます。
活性化されることによって
肌細胞の生まれ変わりが促進されて
シミやくすみ、古い肌細胞を
より早く生まれ変わらせる事ができる
というわけです。ファスティングは消化・代謝による
効果が大きい健康療法です。
ファスティングを行う際には特に酵素ドリンクは必須アイテムになってきます。
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