セルフ整体【 咳止め 】即効性のある咳を止める方法～日常行う咳止めケアを紹介
【 咳止め 】即効性のある咳を止める方法～日常行う咳止めケアを紹介 この記事をオススメする人！ ・大事な場面で咳が出る ・咳が癖になってしまっている ・喘息がある この記事で得られる効果！ ・大事なシーン...
セルフ整体
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ストレッチ【 首こり 】首をもんではダメ！胸骨リリース
【 首こり 】首をもんではダメ！胸骨リリース この記事をオススメする人！ ・背中が重くてだらしく感じる ・目が疲れている ・慢性的に肩こりや首コリがある この記事で得られる効果！ ・眼精疲労改善 ・背骨...
セルフ整体首の動きが悪い 首コリと肩こりを楽にする方法
首の動きが悪い 首コリと肩こりを楽にする方法 この記事をオススメする人！ ・肩こりつらい ・上を向くと首が詰まって痛い ・横を向くと痛くてあまり大きく向けない この記事で得られる効果！ ・首の動きが良くなる ・...
セルフ整体ひざの痛み 立ち上がる時に痛む腰や膝、痛みを軽減する方法
ひざの痛み 立ち上がる時に痛む腰や膝、痛みを軽減する方法 この記事をオススメする人！ ・椅子から立ち上がる時だけ膝や腰が痛い ・立ち上がり時に違和感がある ・立ち上がる時に腰をまげて反動で立ち上がる癖がある ・スポーツなど...
ストレッチ腰の痛み 腰が痛くて長く座っていられないを改善
腰の痛み 腰が痛くて長く座っていられないを改善 この記事をオススメする人！ ・デスクワークで座っている時間が多い ・運動不足 ・日頃ストレッチなどのケアはしていない ・腰が痛くなると腰を捻ったりして一時的な対応をしている ...
ストレッチ腰が痛い 反ると痛い腰の解消法
腰が痛い 反ると痛い腰の解消法 この記事をオススメする人！ ・日常的に腰痛がある ・反り腰 ・前かがみは出来るが腰は反れない ・太ってないのにお腹が出て見える この記事で得られる効果！ ・腰の痛みの改善 ・反...
ストレッチ肩こり 肩こりや肩の冷えの解消法
肩こり 肩こりや肩の冷えの解消法 この記事をオススメする人！ ・日常的に肩こりがある ・冷え性 ・デスクワーク ・短時間で解消したい ・猫背 この記事で得られる効果！ ・四十肩・五十肩の予防 ・肩こり解消 ...
セルフ整体肋骨締め 腹筋やコルセットじゃ改善しません
肋骨締め 腹筋やコルセットじゃ改善しません この記事はこんな方におススメ 肋骨を締めたい方 腹筋してるけど肋骨が締まらない方 バスタオル巻きしてるけど肋骨が締まらない方 コルセットしてるけど肋骨が締まらない...
セルフ整体脚痩せ ふくらはぎを細くさせる方法
脚痩せ ふくらはぎを細くさせる方法 この記事はこんな方におススメ 足の冷えや浮腫みがある方 足がつりやすい方 足をスラっとさせたい方 この記事で得られる効果 足がスッキリして美脚効果 ふくら...
セルフ整体脚痩せ 太もも痩せマッサージ｜セルライトでも1日5分で撃退
脚痩せ 太もも痩せマッサージ｜セルライトでも1日5分で撃退 この記事はこんな方におススメ 太もも細くしたい方 太もも周りの浮腫みを取りたい方 太もものセルライトを取りたい方 この記事で得られる効果 ...