ファスティング　やるべき『たった一つの理由』

ファスティングダイエット法
2022.03.14
ファスティング　やるべき理由
西原
西原
こんにちは！
ファスティングトレーナーの西原です。
以前からファスティングを
よく耳にしたりすると思うんですけども
そもそも断食とファスティングは
何が違うのだろう？とか
ファスティングをする前に
何か必要な準備はあるの？
リバウンドするの？とか
いろんな疑問や問題解決方法を
お伝えしていこうと思います

今回は、

現代人のファスティングをするべき理由


について語っていこうと思います

 



ファスティング　どんな人に必要か？

サーチュイン遺伝子　ダイエット
ズバリ！
食を我慢をしたくない人
ほどファスティングが必要！
ダイエット目的の人には
もちろんですが
痩せている人でも
俺、健康だけど！？
って思ってる人も
アレルギーや体調不良に悩んでいる人も
僕はやるべきだと思っています。

なぜか？

夕食抜きダイエット
身体に入れてしまった
毒をデトックスするのが
ファスティングだからです。
今は飽食の時代です。
お菓子だったり
インスタントになっているお手軽で
おいしい食べ物がたくさんあります。
お菓子や添加物を全く摂らない
なんてなかなか難しいもの。
何が何でも悪いってわけじゃ
ないんですけども、精製糖たんまり、
添加物いっぱいなんて体には悪いな～
っていうのは分かってると思うんですよね
僕もお菓子が大好きで、
ゼロにしろと言われても
なかなかヤメラレナイです。

これを言うと無添加選べ！
っていう風に言われそうですけど
添加物が入っているお菓子も美味しいわけです。
だから
食を我慢をしたくない人ほど
ファスティングが必要！
痩せている人でも、
デトックスの意味合いでやる価値ありです

本来、ファスティングをする目的とは？

デトックス
ファスティングをする大半の人の目的は
・健康維持
・体質改善
・ダイエット
が多いです。
でも、本来のファスティングの目的
っていうのは身体を休める
っていうことなんですよね。
今までの健康法だと健康維持のために
・サプリを飲んだり
・体調不良の改善のために薬を飲んだり
・ダイエットでサプリを飲んでみたり
・プロテインを飲んでみたり
つまり体の中に何かを足していく
っていうのを中心でやっていきますよね
ファスティングっていうのは
今まで足していったものを
いったんリセットさせていく
すべて一旦出す。

つまり、何かを補うのではなくて
引いていくんです。
休ませていく事で
本来の自分を取り戻す事が出来ます。

ファスティングを無知で始めると危険

ファスティング
ファスティングで大事なのは
「準備期・復食期」
じゃあファスティングしよう！
といきなり始めるのはやめてください。
ただいきなり断食すると
・むちゃくちゃ辛い
・リバウンドしたり
・逆に体に不調を起こす
場合があります。
知っておいて欲しい事は
ファスティングには3つの大事な期間
があるということです
準備期・ファスティング期・回復期
っていうのがあります
運動と一緒で準備運動があって
本番あってクールがあって
ていうのがありますよね
運動だと本番が大事なんですけども
ファスティングで大事なのは
準備期と回復期・ファスティング期
つまり断食中ではなくて
大事なのは準備と回復
これらを怠ると断食中が
とても辛いものになりますし
ダイエット目的でファスティングを
行っていた場合、リバウンドしやすくなります
準備期と回復期は大切です。

まとめ

ファスティング
ただ、しっかりと知識をつけて
正しくファスティングをすると
半端じゃない結果が得られます
例えば準備期だけで
体重が4キロ痩せたとか
肌がきれいになったとか
メンタルが落ち着くっていう効果も
あるので控えめに言って効果は絶大です

僕の治療院結果だけでも
そんな声があるので
ちょっとだけめんどくさいんですけども
がんばってみましょう
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