首がだるい と感じたら！
1日30秒で猫背と首のダルさを解消させるエクササイズ
この記事はこんな方にお勧め
・首がだるい
・ストレッチしてもすぐだらしくなる
・頭痛がある
・同じ体制でいる時間が長い
首がだるい 猫背や首のだるさを改善！！エクササイズ
1日30回、気になった時にやってみましょう！
①手を横にグーっと伸ばします
②手のひらは下向きに横に伸ばしましょう
③この体勢から手のひらを上に向けながら肘を背中に引き寄せる
④これを３０回行いましょう
両手を横に伸ばす⇒
肘を背中に引き寄せるを30回繰り返す
これだけで劇的に楽になります！
ぜひ、やってみてくだい！
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