ファスティング の５つのメリット
こんにちは。
ファスティングトレーナーの西原です。
今回は、
ファスティングを行うと
どんなメリットがあるのか？
ファスティングと聞くと
ダイエットのイメージが強いですが
それ以外のメリットがたくさんあります。
その中でも、特にお伝えしたい
５つのメリットについてお話しします。
ファスティングは
本来の体の力を引き出し、
より健康的にダイエット出来て
美容にも効果的な健康療法です。
ファスティングメリット① デトックス効果
まずはデトックス効果が大きいです。
毎日、生活をしていて
体に蓄積される毒素。
それが１０年..２０年..と続くと
それなりの量の毒素となってしまいます。
その毒素が溜まりやすい組織
っていうのが「脂肪組織」
だと言われています。その毒素を効率的に燃焼し
排出出来るのがファスティングです。
排出することができれば、
デトックスにもダイエットにも
大きな効果が期待できます。
体に蓄積された毒素を排出しながら、
脂肪も燃焼できる！
まさに一石二鳥の効果が期待できるということです。
ファスティングメリット② 免疫力アップ
免疫力の向上です。
私たちの内臓は、消化と吸収を
365日繰り返し休むことなく働き続けています。
ブラックな勤務状態。
疲れている内臓は本来の力を発揮できません。そこで、
ファスティングを行い内臓に休日を
作る事で疲労を回復させるという訳です。
消化の働きをお休みする事で、
内臓の機能を代謝に向ける
ということができますので
代謝が活性化します。
代謝が活性化する。
と言う事は免疫力が上がる
と言う事につながります。免疫力向上により、
病気にかかりにくい体が仕上がっていく。
かなり魅力的ですよね。
ファスティングメリット③ 腸内環境正常化
３つ目のメリットは
腸内環境を整える事が出来るという事。
大腸を浄化することが出来る点です。
大腸の環境が乱れていると、
便秘などの原因になりがちですし
肌荒れの原因にもつながります。
腸内の汚れは美と健康の敵です。
これをファスティングによって
大腸に何もない状態にします。
大腸が空っぽになると
腸が動くたびに腸壁が刺激されて
腸壁にこびりついた汚れも排出することが出来ます。
結果的に肌荒れも解消していくという訳です。
便秘からくるストレスもなくなり
心身ともに健康になれると思います
ファスティングメリット④ 集中力の向上
メリットの４つ目は
集中力の向上です。
脂肪が燃焼する際にケトン体
と呼ばれる物質が出ます。
これが脳に作用して
集中力が向上すると言われています。
発想力や勝負感なども
研ぎ澄まされていくので
勝負の場面でファスティングを行う方もいます。
また私のファスティングサポートを
受けた方の中に
「食後の眠気がなくなったので、
仕事の効率が上がった！」
と言われている方もいらっしゃいました。
ファスティングメリット⑤ 血液を綺麗にできる
５つ目のメリットは
血液の浄化です。
余分なコレステロールを取り除くので
血液をさらさらにできます
体には、食事によるエネルギー源が
入らなくなると、元からあるものを
利用してエネルギーにしていく機能が備わっています。
つまり、ファスティングによって
食事からのエネルギーが不足すると
血液内のコレステロールなどを燃焼して
活動エネルギーに変える事が出来るんです。
血液の中の余分なものが無くなり
血液だけでなく血管も綺麗にする事ができます
これは成人病の予防にも
つながると言われています。
ファスティングは奥が深いです。
奥が深いからこそ！
むっちゃくちゃ効果が高いです。
興味を持っていただけたら嬉しく思います。
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