瘦せる 飲み物レシピ
こんにちは。
ダイエットサポーターの西原です。
今回は、痩せやすくなる
オススメな飲み物のレシピをご紹介します。
痩せる はちみつレモン
ジュースのはちみつレモン
ではありません。
手作りのはちみつレモンです。
ティースプーン１杯のはちみつを
お湯１８０mlで溶かします。
それにレモン果汁を
ティースプーン２杯入れて混ぜるだけ。
オススメは朝に飲んでください。
はちみつとレモンには
痩せやすくなる効能が
たくさんあります。
試す価値ありです。
はちみつの力
はちみつは風邪予防にもなりますし、美容効果も高いんです。
・便通改善
・免疫力向上
・疲労回復
はちみつに含まれる糖分は
もとから単糖類です。
ですので、体が消化する負担もなく
すぐにエネルギー源として利用できます。
そして、砂糖よりもカロリーが低い
という嬉しい面もあります。
また、
はちみつには高い殺菌効果があります。
免疫力を上げたい時や
風邪っぽいなと感じたら
はちみつレモンはオススメです。
ミネラルやビタミン・アミノ酸・酵素
などたくさんの栄養素が含まれていて
まさに疲労回復＆美容にもってこいです。
はちみつの注意点
・１歳未満の赤ちゃんに与えない
・加熱しない
レモンの力
言わずと知れたレモンのビタミンですが
柑橘系の中でも多くのビタミンＣと
クエン酸を含んでいます。
クエン酸は食べた栄養を
エネルギーに変える大切な物質です。
クエン酸の効果は
・疲労回復
・ミネラルの吸収を助ける
・細胞の活性化による美と健康への効果
・新陳代謝アップによるダイエット効果
などたくさんあります。
ビタミンＣの効果は
・抗酸化作用による美肌効果
・疲労回復
・リラックス効果(イライラ防止)
・アンチエイジング効果
・免疫力アップ
など。
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