ダイエット現代型栄養失調に注意

ダイエット　健康に痩せるなら現代型栄養失調に注意

こんにちは。
ダイエットサポーターの西原です。

今回は、あまり自分では
自覚することが難しい
現代型栄養失調について
お話したいと思います。

※新型栄養失調とも言われています。

ダイエット　と現代型栄養失調

自分は太っているから栄養失調
なんて関係ないと思っている方！
太っていても現代型栄養失調
は起こります。
むしろ多いのかもしれません。

この現代型栄養失調があると
痩せにくい体になってしまい
無理なダイエットに
走ってしまいがちです。
そうすると、不健康な痩せ方
しかできなくなってしまいます。

現代では、美味しい物が簡単に
食べられるようになりました。

その結果、糖質・カロリー過多で
タンパク質・ビタミン・ミネラル不足
の現代型栄養失調と言われる状態
を引き起こしてしまう人々が
増えました。

現代型栄養失調が悪化すると
・脳の機能低下
・肌荒れ
・免疫力低下
・貧血
・イライラ
・疲れやすい
・胃もたれ　等など・・
様々な症状が出てきます。

この様な状態ではダイエット
どころではありません。

こんな人は注意！
・菓子パン大好き
・インスタントをよく食べる
・ファーストフード推し
・丼ものやおにぎりでOK
・コンビニは友達
・飲酒喫煙＆コーヒー
・自分は大丈夫と思ってる

若いうちは新陳代謝が活発なので
なんとかなります。
ですが、気が付いたときには
現代型栄養失調まっしぐら
何てこともあります。

栄養バランスが悪いと代謝が落ちます。
つまり、痩せにくい体になってしまいます。

栄養バランス悪いな・・・
と思ったら

「納豆」

がオススメです。

納豆などの大豆系の食材には
不足している栄養素が豊富
に含まれています。

農林水産省や厚生労働省も
お勧めの食材です。
ダイエットだけでなく、健康
にも関係する話なので是非参考にしてみてください！

ダイエットは健康な体からですよ！

ちなみに、卵もおすすめ。
アミノ酸スコア100で栄養豊富
調理しやすく取り入れやすい
優秀な食材です。

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