ダイエット太りにくいお酒の飲み方

ダイエット　太りにくいお酒の飲み方

こんにちは。
ダイエットサポーターの西原です。

今回は、太ると思いがちなお酒ですが
アルコールが原因で
太るわけではありません。
飲み方によっては太らずに
楽しむ事が出来るんです。

今回は、
ダイエット中にお酒を飲む時の
ポイントをご紹介します。

ダイエット中のお酒①アルコール度数を下げる

飲むアルコールを出来るだけ
度数の低い物にしましょう。
アルコール度数が高いと
脂肪の分解速度が遅くなります。

体内の消化吸収機能が
アルコールの分解を先に行う為
脂肪の分解が後回しになります。
さらに、筋肉が分解されやすく
なってしまうというデメリットも。

脂肪が分解されず体に残ってしまう為
太りやすくなるという訳です。

ダイエット中は出来るだけ
アルコール度数の低いものを選び
デメリット時間を短縮しましょう。

甘いお酒は避けましょう。
ジュースとアルコールを
一緒に飲んでいる事になります。

アルコール自体が太る原因に
なるのではなく、アルコールに
含まれる糖質の取りすぎが危険ということ。

お酒のつまみに・・と
甘い物や揚げ物を一緒に食べるのはＮＧ。

食べるなら、
豆腐や枝豆やお刺身などの
太りにくい物を食べるようにしましょう。

アルコールを飲んでいる時は
自身の消化機能がアルコールの
分解を最優先します。
油ものや甘い物をアルコールと一緒に
とってしまうと消化排出されにくく、
体に蓄積しやすい事を忘れずに。

アルコールと食べ物のカロリーは
合計して考えるようにしましょう。

なんやかんや言いましたが、
ダイエットにはストレスが最大の敵です。

ストイックになりすぎずに頑張りましょう！

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