ダイエット朝コーヒーは太る！？

ダイエット　朝コーヒーは太る！？

こんにちは。
ダイエットサポーターの西原です。

今回は、
最近話題なコーヒーについて
お話したいと思います。

ダイエット　空きっ腹にコーヒーはＮＧ

なぜ、朝にコーヒーを飲むと
太りやすくなるのか？

その理由はふたつ！
血糖値とストレスです。

朝、すきっ腹にコーヒーを飲むと

血糖値が上がりやすくなります。

コーヒーって血糖値が急激に上がるのを
防いでくれるんじゃないの！？
と思った方も多いと思います。
それは、食後にコーヒーを飲んだ場合の事。

実は、空腹時にカフェインの多い
コーヒーを飲むことでインスリンの
働きを阻害し血糖値が
高くなってしまう事が分かっています。

飲むなら朝食後がオススメです。

二つ目の理由は
コーヒーによる
コルチゾールの分泌抑制です。

朝、私たちの体は朝８時～９時の間に
コルチゾールというホルモンが働き始めます。

コルチゾールは脳が覚醒するのを
助けてくれるホルモンで
ストレスに敏感になる働きもあると
言われています。

しかし、コーヒーに含まれる
カフェインはコルチゾールの分泌を
減少させてしまいます。

ん？コルチゾール減るなら
ストレス感じにくくなるんじゃないの？

と思いますよね。

毎朝、朝一番にコーヒーを
飲んでしまうとコルチゾール分泌に
カフェイン耐性が出来てしまいます。
その為、カフェイン中毒の様に
なってしまう可能性があるんです。

ですが、運動時にコーヒーを飲むと
脂肪燃焼率が上がるなど
ダイエット効果あります。

上手に付き合えば
ダイエットの強い味方になってくれますよ。

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