・若いころと同じスキンケアを
しているのに肌が荒れる
・小鼻のブツブツが治らない
・年齢が変わっても
スキンケア方法はずっと同じ
・季節の変わり目に肌荒れが目立つ
この記事で得られる効果
・スキンケアの間違いを発見
・美肌への基本の第一歩になる
・いちご鼻が改善される
・肌荒れの原因を知って改善
最近肌荒れが続いています。
特に小鼻のブツブツが気になって・・
いちご鼻ってやつですね。
もしかして若い時と同じスキンケアをしていませんか？
はい。ずっと変わらないスキンケアです。
肌も年をとっていきます。
２０代の時と違って肌のターンオーバーにも変化が出てきます。
少しずつ年齢肌対策はしておいたほうがいいですね。
この記事を読んでケアしてみましょう！
いちご鼻 解消法2つのタイプ
いちご鼻はどういう状況で
起こってしまうのでしょう。
いちご鼻は、鼻の毛穴が
ぽつぽつ黒く目立ち
鼻全体がいちごのように見える鼻のことです。
いちご鼻とひとくくりに
しがちですが、原因によって2種類にわけられます。
★角栓タイプ
このタイプは、毛穴に何かが詰まり
ザラザラしています。
毛穴が透明や白色、
または黒ずんでいるようにみえます。
☆メラニンタイプ
メラニンタイプは毛穴の周りが
茶色のシミのように見えますが、
毛穴自体には何も詰まっておらずザラザラ感はありません。
いちご鼻のタイプ別の原因
原因をしることで予防や改善に
つながりますので是非知っておきましょう。
タイプによって根本原因はことなります
それぞれのタイプごとに知っていきましょう。
★角栓タイプの原因
コチラの原因は皮脂と古くなった角質が
毛穴の中で固まってできたもののことを言います。
角栓の主な成分はタンパク質、
脂質ですが個々で差があります。
角栓が出来たばかりの時は
透明や白色ですが、放置しておくと
時間とともに空気に触れ
酸化してしまいます。
それに加えて汚れもついてしまうので、
黒くなってしまうのです。
角栓を作る皮脂と、
古い角質についてお知らせしていきます。
皮脂
皮脂とはテカリ、べたつきの原因ですが
肌の内側から水分が蒸発するのを防ぎ、
空気中のホコリや紫外線の刺激から
肌を保護する役割があります。
皮脂は通常毛穴にある皮脂腺の
出口から分泌され、肌を守っています。
肌が乾燥したり、紫外線などで
ダメージを受けたりした場合、
必要以上に皮脂が分泌され
余分な皮脂が毛穴につまって
角質と混ざりあうことで角栓につながります。
古い角質
古い角質が毛穴に詰まってしまう原因は
ターンオーバー周期の乱れです。
ターンオーバーとは、
新しい肌細胞が肌の表面に
押し出されてくるとき
古い角質は自然と剥がれ落ちる
というサイクルです。
この周期のことをターンオーバーといいます。
この周期が長くなると
剥がれ落ちるはずの古い細胞が
残ってしまい毛穴に詰まってしまいます。
逆に短くなると健康で丈夫な肌が
未完成のまま裁縫が剥がれ落ちる為
バリア機能が低下し、皮脂の過剰分泌をしてしまうのです。
★メラニンタイプの原因
原因
メラニンタイプの原因は、
毛穴の周辺にメラニン色素が残ってしまうシミです。
メラニン色素というとシミ、
そばかすが思い浮かびますし、
何となく良いイメージではありません。
日焼けなどによりメラニン色素が
肌の表面にある表皮に増えるのは
紫外線ダメージを防ぐ為です。
このメラニン色素が増えなければ、
紫外線が肌の奥まで達してしまい、
ひどい火傷、肌細胞の破壊、
DNAの損傷など様々なダメージをうけてしまうのです。
このような重要な役割を持つ
メラニン色素ですが必要以上に多く
生成されるとターンオーバーによる
排出が間に合わず、毛穴周辺に色素沈着を起こしてシミになってしまうのです。
いちご鼻解消 スキンケア
クレンジング
メイクをした日はクレンジングはきちんとしましょう。
クレンジング剤は皮脂だけでなく
肌に必要なうるおい成分まで
とかしてしまうので、なるべく
合成界面活性剤が使用されていない
クリームタイプやミルクタイプが
良いでしょう。
わりとどのお肌にも合いやすいです。
クレンジングは肌への負担が大きいので
丁寧に素早くやりましょう。
メイク汚れは角栓の原因になりやすい
ので特に丁寧に優しくしてください。
すすぐときはぬるま湯がベストです。
洗顔
洗顔料も毎日使いますよね。
合成着色料、防腐剤、パラペン、
香料、合成界面活性剤のような
添加物には気をつけましょう。
天然素材の固形洗顔せっけんは
肌に良いイメージですが洗浄力は
高いのでツッパリを感じるようであれば
さけましょう。いちご鼻を治すには、
ひと手間掛けると良いです。
洗顔前にきちんと毛穴を
開いておくとスッキリ洗いあがります。
蒸しタオルで鼻をあたためる。
入浴時にラップで鼻を覆い
湯舟に20～30分つかる。
手で温めたホホバオイルや、
オリーブオイルを鼻につけ、
一分放置し、マッサージ、
コットンで拭き取る等のひと手間でかなり違ってきます。
ホルモンバランスが原因の場合
ホルモンバランスを整える。
40代になっていちご鼻が
酷くなった場合、ホルモンバランスも
影響しているかもしれません。
閉経が近づくと、ホルモンバランスが
崩れるのでターンオーバーが
上手くいかなくなってくるのです。
精神的不安定、疲れやすいなどの
変化を感じる場合は、
睡眠をしっかり摂る、
湯舟にしっかり浸かるなどストレスフリーを心がけましょう。
食生活の見直し
皮脂の分泌を高める食事は
過酸化脂肪を作りやすく
いちご鼻を悪化させます。
(揚げ物、スナック菓子のように脂質や糖分の多い食べ物、麺類やパンなどの炭水化物中心)
いちご鼻を治す為に取り入れたい
栄養素はビタミンA、カロテン、ビタミンB群
ビタミンA➡鶏レバー、豚レバー、
ウナギなど、緑黄色野菜に含まれる
カロテンは体内で必要な分だけ
ビタミンAに転換されます。
ビタミンB群➡豚肉、かつお、マグロ、ホウレン草、キノコ類などです。
いちご鼻対策で控えたい事
剥がすタイプの毛穴パックは角栓が
とれたことを目視して確認できますが、
角栓と同時に肌を傷つける
可能性があります。お勧めできません。
また、毛抜きや、指で無理に
角栓を引き抜くことも
傷をつけてしまう原因になるので
きをつけましょう。
なるべく自然なターンオーバーに
よって排出させることがたいせつなことです。
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