ダイエット失敗する人の3つの共通点

ダイエット　失敗する人の共通点３つ

こんにちは。
ダイエットサポーターの西原です。

今回は、
ダイエットが失敗しがちな人の
共通点についてお話したいと思います。

ダイエット　足し算では痩せられない

ダイエットを失敗しやすい人の共通点

１つ目は
何かを身体に足して
痩せようとする人！

単純な話、太ってしまいます。
何かを過剰に食べて
カロリーオーバーになりやすくなります。

二つ目は

厳しいカロリー制限をして
ダイエットする人！

このタイプの方は体重の増減が激しく、
繰り返すうちに痩せにくい体質に
なってしまいます。
さらに厳しいカロリー制限をすると
ダイエット後にリバウンドしやすく
ダイエットが失敗しやすくなります。

三つ目は

運動だけで瘦せようとする人！

実は、食事量が変わらなかったら
体重もそんなに変わりません。

本当のダイエットは体重が
増えてしまった原因を考えて
理解した上でストレスなく続ける事が出来るか。

ダイエットは短期決戦ではありません
長期的に計画を立てて頑張りましょう！

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